腹直肌分離3指,做恢復(fù)有效嗎,？
二胎寶媽，生完寶寶后肚皮松弛,，彈性差,，腰酸背痛。在產(chǎn)后42天復(fù)查中,，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)腹直肌分離3指,。這位寶媽平時(shí)腰酸背痛就是因?yàn)楦怪奔》蛛x后腹肌肌群核心力量減弱，無(wú)法支撐身體,。因?yàn)楦怪奔》蛛x達(dá)到了3指以上,，需要在醫(yī)院進(jìn)行腹直肌分離治療。
腹直肌分離主要是通過(guò)低頻電刺激治療+手法治療,。在低頻電刺激治療時(shí),，治療師會(huì)把電極片貼在肚皮相關(guān)位置，連接儀器,。在治療過(guò)程中,，寶媽只需躺著休息玩手機(jī)，過(guò)程很輕松,。治療師還進(jìn)行專業(yè)的手法治療,，并教會(huì)她進(jìn)行腹式呼吸和臀橋運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行居家輔助恢復(fù)訓(xùn)練,。經(jīng)過(guò)1個(gè)療程后,，腹直肌分離從3指恢復(fù)到1指，效果非常明顯,。
腹 直 肌 分 離 后 ,，要 去 醫(yī) 院 做 評(píng) 估 治 療 嗎 ？
一般情況下,，是要的,！
在產(chǎn)后42天，建議前往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和判斷,，準(zhǔn)確了解腹直肌分離程度,，再根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行針對(duì)性的治療恢復(fù)。
腹 直 肌 分 離 不 做 治 療 ,，會(huì) 有 什 么 危 害 ,？
肚子很大且松垮，感覺(jué)還像懷有幾個(gè)月身孕的樣子,，非常不美觀,；
腹壁的力量和彈性皆大大減弱，腹部壓力向腰骶椎的方向壓迫,，就會(huì)造成骨盆前傾,、腰椎前凸,；
腹部肌肉力量減弱，對(duì)脊柱,、腰背部的支撐隨之減弱,，引發(fā)腰酸背痛；
容易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂造成更大的腹部壓力,，盆底肌過(guò)度勞累變松弛,，容易引發(fā)尿失禁、臟器脫垂,、性功能障礙等盆底疾?。?/p>
腹壁核心肌力減退,，前腹壁肌肉屏障功能減弱甚至缺失,，引發(fā)打嗝、噯氣,、便秘等消化問(wèn)題,；
腹直肌分離長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，可能會(huì)出現(xiàn)腹盆腔臟器移位甚至臍疝,。
腹 直 肌 分 離 后 ,，應(yīng) 該 做 什 么 ？
不做以下運(yùn)動(dòng)：
仰臥起坐不要做
平板支撐不要做
卷腹運(yùn)動(dòng)不要做
要做以下鍛煉和治療：
腹式呼吸
臀橋訓(xùn)練
自我評(píng)測(cè)（了解腹直肌分離程度）
盆底功能評(píng)估
手法推拿
低頻電刺激
隆回縣婦幼保健院盆底與產(chǎn)后康復(fù)中心
是“湖南省盆底疾病防治中心”,。中心擁有國(guó)內(nèi)外先進(jìn),、全面的儀器設(shè)備，中心環(huán)境舒適 優(yōu)雅,，擁有一支技術(shù)精湛,、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì),。開(kāi)展臟器脫垂,、尿失禁等疾病等防治、產(chǎn)后子宮,、卵巢,、陰道、乳房等器官等康復(fù)與形體康復(fù),，形成以盆底疾病防治,、產(chǎn)后整體康復(fù)、中醫(yī)中藥等特色為一體的一站式康復(fù)中心,。
主要開(kāi)展項(xiàng)目：產(chǎn)后子宮復(fù)舊,、乳腺疏通、催乳,、產(chǎn)后內(nèi)分泌調(diào)整,、產(chǎn)后腹部,、臀部、大腿,、小腿形體塑造,、產(chǎn)后骨盆調(diào)整;腰背疼痛、肩頸疼痛治療;產(chǎn)后疲勞調(diào)整;產(chǎn)后心理,、產(chǎn)后避孕及產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等,，以及母乳喂養(yǎng)咨詢。
同時(shí)開(kāi)展了盆底障礙性疾病(如子宮脫垂,、陰道壁膨出,、漏尿、各種尿失禁,、性功能障礙,、陰道松弛、尿潴留,、慢性盆腔疼痛)的治療,。
中醫(yī)館特色項(xiàng)目治療：中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理、卵巢早衰治療,、不孕不育輔助治療,、慢性盆腔炎、慢性盆腔疼痛治療等,。（手法推拿,、雷火灸、拔罐療法,、溫灸罐,、電針灸、中藥熏蒸,、中藥封包)等,。
聯(lián)系電話：0739-8230506
供稿：盆底與產(chǎn)后康復(fù)中心
審核：曾麗萍